济宁新闻网讯 冬季是各类呼吸道传染病的高发季节，面临与新冠肺炎叠加流行的风险。今天的“新冠病毒防控知识”专栏，一起了解冬季如何做好个人防护。

进入冬季，无论身处室内、室外，都要坚持科学佩戴口罩。进入商场、餐厅、酒店、影剧院等人员聚集场所时，主动扫场所码，配合测温验码、查验核酸证明，全程戴口罩。正常情况下，口罩4小时左右更换一次。换口罩时应选择通风、没有人员聚集的场所，换完口罩后要进行手消毒。

提倡勤开窗通风，保持室内环境的卫生清洁和空气流通。每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。

保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，科学均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果和热熟食品，摄入健康优质蛋白，避免过度劳累，增强体质和免疫力，养成良好卫生习惯和健康生活方式。

一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，要按防疫规定及时就医，途中全程规范佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。